コラム一覧 :健康ダイエット

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ダイエットは簡単だけど楽じゃない!

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実はダイエットって簡単です。健康に痩せるためには自然界の原理原則を理解すれば難しくない=簡単にできます。やり方さえ身につければ10歳の小学生5年生でも80歳の高齢者でも誰でも簡単にできます。でもダイエットって楽(ラク)ではあ... 続きを読む

健康ダイエット

2018-04-19

ダイエットが2か月限定イベントになっていませんか?

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「2カ月で痩せます!」というキャッチコピーが横行しています。期間を決め目標を達成することはとても理にかなっています。しかし2カ月後の先の未来を考えて取り組んでいるか?本気で2カ月後のことも考えているのならば極端な食事制限や2カ月間限定のハードト... 続きを読む

健康ダイエット

2018-04-15

痩せるダイエット・やつれるダイエットの違い

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ダイエットで7キロぐらい落ちるてくると周りの人から声を掛けられることが多くなります。「すごい痩せたね♪引き締まって羨ましいな~」というポジテイブな発言をする人もいれば「なんかやつれたけど大丈夫?病気みたいよ?」というネガティブな言葉を発する人もいます。... 続きを読む

健康ダイエット

2018-04-12

いつからダイエット始めます?

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いつかダイエットやろう!いつもダイエットに失敗する人は「いつかやろう・・・・・」という言葉を使います。英語でいつかは「Someday」です。でも1週間はSundayMondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdayで成り立っています。残念ながら Som... 続きを読む

健康ダイエット

2018-03-30

早寝早起き 健康ダイエットの本質

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現在、日本には100歳以上の長寿者がおおよそ2万人います。そのうちの9割の人が夜は8時に寝て朝は4時に起きているそうです。またアメリカでは100歳以上の人が約8万人いますが8割の人が8時就寝、4時起床だそうです。また日本の男性と女性では平均寿命が7歳違い男性... 続きを読む

健康ダイエット

2018-03-28

ダイエットの方法よりも4倍大切なことは?

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今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。「何を食べたら痩せられますか?」「どんな運動をしたら効率よく脂肪が燃焼しますか?」私はダイエットの専門家としてメールやコラム、そしてラジオを通... 続きを読む

健康ダイエット

2018-03-20

5%の人しか知らないダイエットの本来の意味

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今日もコラムにお越しいただき誠にありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。新しいダイエット法を試しては失敗しまた別の方法を試しては挫折するそれを何度も繰り返す人をダイエットジプシー(ダイエット難民)と言います。... 続きを読む

健康ダイエット

2018-03-14

ダイエット法に迷わなくなる3つの柱

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今日もコラムにお越しいただき誠にありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。TVや雑誌では毎日たくさんのダイエット・健康情報が溢れかえっています。「Aという食材はダイエットに良い!」とTVで特集されているのに次の日には... 続きを読む

健康ダイエット

2018-03-08

120%ダイエットに成功する質問②

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おはようございます。今日もコラムにお越しいただき誠にありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。昨日に引き続きダイエットに成功するためにもう一つ考えていただきたいことがあります。 ダイエットに成功するための質問② ... 続きを読む

健康ダイエット

2018-03-04

120%ダイエットに成功する質問①

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今日もコラムにお越しいただき誠にありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。ダイエットに成功して人生を変える人ダイエットに失敗して人生が変わらない人一体その違いはどこにあるのでしょう?実は【未来イメージ】にあり... 続きを読む

健康ダイエット

2018-03-03

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日高靖夫 ひだかやすお

簡単でラクなトレーニングでも、健康な体はできる(1/3)

 「やせればきれいになる」「筋肉をつけたら健康になる」と考え、自己流でダイエットや筋トレを始めてはすぐに挫折する……。そんな人は、結構多いのではないでしょうか。株式会社Y'S BODY FACTORY代表の日高靖夫さんは、かつて激しい筋力ト...

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40才から健康を手に入れたい人の生活習慣改善と体づくり

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歯科医師になって20年になります。 長年、職業病である慢性的...

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ダイエットは簡単だけど楽じゃない!
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実はダイエットって簡単です。健康に痩せるためには自然界の原理原則を理解すれば難し...

[ 健康ダイエット ]

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