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コラム一覧 :運動(フレックストレーニング)

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よっこいしょ!よっこらせ!という意味

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「よい しょ!」「よっこい しょ!」「よっこら せ!」椅子から立ち上がる高齢者のこんな声を聞いて「年をとるのは嫌だな~」「自分は歳をとりたくないな~」と思う人がいらっしゃいます。というか10代、20代は体力も気力も精力もフルパワーなので自分... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-04-22

トレーニングで磨く2つの器

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ツライ時人はツライ顔をします。苦しい時人は苦しい顔になります人は余裕がなくなるとそんな顔になります。でもね・・・・・・ツライ時苦しい時こそ爽やかな顔涼しい顔笑顔でいることが人としての器を磨くことにつながる・・・・・... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-04-20

やばい痛み・やばくない痛み

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開脚ストレッチをするとき体が硬くて痛い場合があります。そんな時はやばい痛み?やばくない痛み?の違いを感じ取ることが大切です。やばい痛み=我慢できない痛みやばくない痛み=我慢できる痛みやばい痛みは無理をすると体の故障につながります。... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-04-18

上虚下実と上実下虚

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上虚下実という言葉を聞いたことはありますか?上半身が虚(力が抜けていて)下半身が実(地に足がついている)太極拳の世界ではこの状態が理想的な身体感覚と言われています。一方上実下虚とは上半身が実(肩に力が入っていて)下半身が虚(地に足がつい... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-04-16

便秘を改善するストレッチ

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今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。便秘に悩んでいる人がとても多いです。便秘の人は思うように体重が落ちませんしポッコリお腹も改善することはできません。私のジムでは便秘改善のた... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-03-25

40歳からダイエットを始める人のための運動<フレックストレーニング>

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今日もコラムにお越しいただき誠にありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。日本人の多くの人はトレーニングと言うと高校時代の部活を連想します。体に高い負荷をかけストイックに追い込み眉間にシワを寄せて行う筋力トレーニ... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-03-22

美しい脚をつくる2つの条件

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今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。女性は、美しい脚に憧れます。足が細いとパンツスタイルやスカートなどのファッションを思う存分楽しむことができますもんね♪ 脚が太い理由は... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-03-21

太りにくい体の作り方<フレックストレーニング>

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痩せるための運動と今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高です。「痩せるために運動しよう!」そう決意してスポーツクラブへ入会する人パーソナルトレーニングを受けに来る人は少なくありません。 痩せ... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-03-17

女性必見!かっこいい/美しい体 どちらが欲しい?

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今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。2枚の写真を見比べてください。そして直感で答えてください。あなたはどちらの体になりたいですか?もしあなたが自分の体を変えるためにトレー... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-03-16

ランニング中の足首、足裏の痛みを改善する方法

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今日もコラムにお越しいただき誠にありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。東京マラソン横浜マラソン湘南マラソン横須賀マラソンブームは衰えを知らずマラソン人口は年々増え続けています。その影響もあり40歳... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-03-10

笑顔でできるフレックストレーニング

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今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。今日はこちらの動画を♪【幸せな出来事→心が満たされる→笑顔】幸せを感じると心は満たされます。心が満たされると自然と笑顔があふれます。... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-03-07

たった1分で姿勢が良くなるストレッチ

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おはようございます。今日もコラムにお越しいただき誠にありがとうございます(^ ^)40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。40歳から運動を始めたい!でも私は運動が苦手…大っ嫌い…ずっと避けてきた…何から始めたいいの?そんなあなたのため... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-03-05

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日高靖夫 ひだかやすお

簡単でラクなトレーニングでも、健康な体はできる(1/3)

 「やせればきれいになる」「筋肉をつけたら健康になる」と考え、自己流でダイエットや筋トレを始めてはすぐに挫折する……。そんな人は、結構多いのではないでしょうか。株式会社Y'S BODY FACTORY代表の日高靖夫さんは、かつて激しい筋力ト...

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40才から健康を手に入れたい人の生活習慣改善と体づくり

会社名 : 株式会社Y'S BODY FACTORY
住所 : 神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7 ラポール葉山2F [地図]
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運動を継続させるプロです!

日高トレーナーに健康管理のためトレーニングをお願いして7年...

A.K
  • 50代/女性 
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