コラム

 公開日: 2018-04-09 

生活習慣病を改善する3つのポイント

高血圧
糖尿病
脂質異常症
痛風など


生活習慣病に起因した
様々な疾患が世の中に溢れています。





厚生労働省によると
生活習慣病は
「食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの
 生活習慣がその発症・進行に関与する疾患群」
と定義されています。


生活習慣改善の本質は
たった3つに集約されます。


①よく寝る
②よく出す
③よく笑う


難しい専門用語は考えず
とてもシンプルなこの3つを考えて生活習慣を組み立てると
わかりやすいです(^ ^)


よく寝るとは
《早寝早起きをする》
ということ


よく出すとは
《便秘知らずで
ウンチが出るような食の選択をする》


よく笑うとは
《ポジティブで前抜きなものの見方や考え方をする》
ということです。


アスリートやビジネスマンでも
勝負の世界でも同じ


よく寝る奴にはかないません
よく出た奴にはかないません
よく笑う奴にはかないません

この記事を書いたプロ

株式会社Y'S BODY FACTORY [ホームページ]

パーソナルトレーナー 日高靖夫

神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7 ラポール葉山2F [地図]
TEL:090-4186-2020

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
日高靖夫 ひだかやすお

簡単でラクなトレーニングでも、健康な体はできる(1/3)

 「やせればきれいになる」「筋肉をつけたら健康になる」と考え、自己流でダイエットや筋トレを始めてはすぐに挫折する……。そんな人は、結構多いのではないでしょうか。株式会社Y&#039;S BODY FACTORY代表の日高靖夫さんは、かつて激しい筋力ト...

日高靖夫プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

40才から健康を手に入れたい人の生活習慣改善と体づくり

会社名 : 株式会社Y'S BODY FACTORY
住所 : 神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7 ラポール葉山2F [地図]
TEL : 090-4186-2020

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-4186-2020

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

日高靖夫(ひだかやすお)

株式会社Y'S BODY FACTORY

アクセスマップ

このプロへのみんなの声

肩こりが100%なくなりました!

歯科医師になって20年になります。 長年、職業病である慢性的...

K.M
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
ダイエットは簡単だけど楽じゃない!
イメージ

実はダイエットって簡単です。健康に痩せるためには自然界の原理原則を理解すれば難し...

[ 健康ダイエット ]

やばい痛み・やばくない痛み
イメージ

開脚ストレッチをするとき体が硬くて痛い場合があります。そんな時はやばい痛み?やばくな...

[ 運動(フレックストレーニング) ]

人は心が満たされて幸せを感じる生き物
イメージ

人は心が何かに満たされて幸せを感じる生き物人は毎日、心が満たされないとストレスを感じます。...

[ マインドセット(考え方) ]

上虚下実と上実下虚
イメージ

上虚下実という言葉を聞いたことはありますか?上半身が虚(力が抜けていて)下半身が実(地に足...

[ 運動(フレックストレーニング) ]

ダイエットが2か月限定イベントになっていませんか?
イメージ

「2カ月で痩せます!」というキャッチコピーが横行しています。期間を決め目標を達成することはとて...

[ 健康ダイエット ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ