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思考→言葉→行動→習慣→肉体→未来

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思考に気をつけなさい  それはいつか言葉になるから言葉に気をつけなさい  それはいつか行動になるから行動に気をつけなさい  それはいつか習慣になるから習慣に気をつけなさい  それはいつか性格になるから性格に気をつけなさい  それはいつか運命になるからマザーテレサが残した名... 続きを読む

マインドセット(考え方)

2018-04-23

よっこいしょ!よっこらせ!という意味

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「よい しょ!」「よっこい しょ!」「よっこら せ!」椅子から立ち上がる高齢者のこんな声を聞いて「年をとるのは嫌だな~」「自分は歳をとりたくないな~」と思う人がいらっしゃいます。というか10代、20代は体力も気力も精力もフルパワーなので自分... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-04-22

言葉と水と体

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言葉と水の実験って知っていますか?水にネガティブな言葉とポジティブな言葉を伝えると水の結晶がどのような形に変わるか?そんな実験結果があります。「ばかやろう」結晶が壊れ、形をなさない姿に...「ありがとう」綺麗な結晶を造っています。... 続きを読む

マインドセット(考え方)

2018-04-21

トレーニングで磨く2つの器

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ツライ時人はツライ顔をします。苦しい時人は苦しい顔になります人は余裕がなくなるとそんな顔になります。でもね・・・・・・ツライ時苦しい時こそ爽やかな顔涼しい顔笑顔でいることが人としての器を磨くことにつながる・・・・・... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-04-20

ダイエットは簡単だけど楽じゃない!

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実はダイエットって簡単です。健康に痩せるためには自然界の原理原則を理解すれば難しくない=簡単にできます。やり方さえ身につければ10歳の小学生5年生でも80歳の高齢者でも誰でも簡単にできます。でもダイエットって楽(ラク)ではあ... 続きを読む

健康ダイエット

2018-04-19

やばい痛み・やばくない痛み

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開脚ストレッチをするとき体が硬くて痛い場合があります。そんな時はやばい痛み?やばくない痛み?の違いを感じ取ることが大切です。やばい痛み=我慢できない痛みやばくない痛み=我慢できる痛みやばい痛みは無理をすると体の故障につながります。... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-04-18

人は心が満たされて幸せを感じる生き物

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人は心が何かに満たされて幸せを感じる生き物人は毎日、心が満たされないとストレスを感じます。そのため何かで満たそうという欲求が働くのは自然なことで悪いことではありません。あなたは何で満たそうとしますか?・おいしいものを食べる・買い物をする... 続きを読む

マインドセット(考え方)

2018-04-17

上虚下実と上実下虚

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上虚下実という言葉を聞いたことはありますか?上半身が虚(力が抜けていて)下半身が実(地に足がついている)太極拳の世界ではこの状態が理想的な身体感覚と言われています。一方上実下虚とは上半身が実(肩に力が入っていて)下半身が虚(地に足がつい... 続きを読む

運動(フレックストレーニング)

2018-04-16

ダイエットが2か月限定イベントになっていませんか?

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「2カ月で痩せます!」というキャッチコピーが横行しています。期間を決め目標を達成することはとても理にかなっています。しかし2カ月後の先の未来を考えて取り組んでいるか?本気で2カ月後のことも考えているのならば極端な食事制限や2カ月間限定のハードト... 続きを読む

健康ダイエット

2018-04-15

ダイエット<コップの水理論>

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下のコップをみてください。コップの中のお水は半分です。それを見てあなたはどのように感じましたか?A:もう半分しかお水がないB:まだ半分もお水がある事実をどのように捉えるかはその人の感情によって変化します。不安や悩みを抱えている時には... 続きを読む

マインドセット(考え方)

2018-04-14

あなたがどうしても痩せなければならない理由

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人間は誰しも本能に流されやすい意志の弱い動物です。そんな弱い人間が「今回こそダイエットを必ず成功させる!」と決めたのにできる人とできない人がいます。その違いって何でしょう?それは絶対にやらなければいけない理由があるかどうか?病... 続きを読む

モチベーションアップ

2018-04-13

痩せるダイエット・やつれるダイエットの違い

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ダイエットで7キロぐらい落ちるてくると周りの人から声を掛けられることが多くなります。「すごい痩せたね♪引き締まって羨ましいな~」というポジテイブな発言をする人もいれば「なんかやつれたけど大丈夫?病気みたいよ?」というネガティブな言葉を発する人もいます。... 続きを読む

健康ダイエット

2018-04-12

「考える!」ことがダイエット成功の近道

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個人のパーソナルセッションやセミナーなどを受けていただく方に私はいくつかの質問をします。○なぜ朝起きたら、お水を500cc飲んだ方が良いと思いますか?○「まごわやさしい」という頭文字の食事は何だと思いますか?○美しい人が食べているおやつって何だと思いますか?当... 続きを読む

マインドセット(考え方)

2018-04-11

本質を理解すればダイエットは難しくない!

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人類の歴史は400万年人間は常に変化の中で成長・進化して私たちの世代まで来ました。変わり続ける世界変わり続ける人間でも絶えず進化しながらも決して変わらないものが存在しますそれは本質原理原則普遍の真理自然界の基本法則道理と言わ... 続きを読む

マインドセット(考え方)

2018-04-10

生活習慣病を改善する3つのポイント

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高血圧糖尿病脂質異常症痛風など生活習慣病に起因した様々な疾患が世の中に溢れています。厚生労働省によると生活習慣病は「食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの 生活習慣がその発症・進行に関与する疾患群」と定義されています。生活習慣改善の本... 続きを読む

生活習慣作り

2018-04-09

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日高靖夫 ひだかやすお

簡単でラクなトレーニングでも、健康な体はできる(1/3)

 「やせればきれいになる」「筋肉をつけたら健康になる」と考え、自己流でダイエットや筋トレを始めてはすぐに挫折する……。そんな人は、結構多いのではないでしょうか。株式会社Y'S BODY FACTORY代表の日高靖夫さんは、かつて激しい筋力ト...

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