コラム

 公開日: 2011-04-09  最終更新日: 2014-07-17

ノンストレスのためのアロマ活用法

桜が満開になった週末ですが、あいにくのお天気でしたね

明日はお花見日和になるそうですので、近所の広場まで

お散歩しようと思っています


今日は現場のお仕事がオフでしたので、一日中事務的な

仕事をしていました

独立する前は会社員で、情報関係の部署におりましたので、

日がなパソコンとにらめっこでデスクワークの毎日

肩こりと眼精疲労から解放されたことがありません

マッサージの先生がビックリするほどの肩こりです

キーボード

夕方にフラワーアレンジのためのアートフラワーを買いに

蒲田のユザワヤさんにでかけた以外はずっとパソコンと

にらめっこです

会社勤めを始めたばかりの頃に池坊のお教室で華道を習って

いましたので、今でも生花を活けるだけでなく、アートフラワー

を飾るのも好きです

今日はセミナールームに飾るためのアートフラワーと花器を

購入しました

購入したところまでで、今日はまだこのコラムを書かなければ

なりませんので、また後日アレンジして飾った写真をコラムに

載せたいと思います


ところで、今日のコラムはおそうじから離れて、肩こりと眼精疲労

を癒してくれるアロマの話をしますね


アロマは芳香浴だけでなく、いろいろな活用方法があります

例えば沐浴に使ったり、トリートメントや温湿布、冷湿布で使う

こともあります

今日の私のように肩こりや眼精疲労は、パソコンの使い過ぎや

読書のし過ぎ、また最近ではゲームのし過ぎなどもあるかもしれません

ほとんどが長時間同じ姿勢や同じ動作を続けたことによるものです

こんな時はまず軽く全身を動かして、筋肉の緊張を取り除きます

その後は精油を使った沐浴や温湿布がおすすめです

ラベンダー畑

肩こりに力を発揮する精油はラベンダー、レモングラス、

マジョラムなどです

タオルで温湿布したり、入浴後のトリートメントもいいですね

ラベンダーはリラックスの他に痛みを和らげる力があります

レモングラスも痛みや炎症を和らげる他に血行促進に効果があると

されています

マジョラムは神経を癒し、筋肉痛などの痛みを緩和してくれます


肩こりに加えて頭痛がある場合は、温湿布やトリートメントの

他にアロマバスで沐浴もいいですよ

精油はラベンダーの他に、カモミール、ベルガモット、

ペパーミント等がいいと思います

カモミールは鎮静作用と抗炎症作用に力を発揮します

ベルガモットは緊張や不安を和らげる力があります

ペパーミントはリフレッシュ効果の他に神経の疲労や頭痛、

筋肉痛を和らげてくれます


眼精疲労が気になる時は、やはり温湿布をおすすめします

精油はラベンダー、カモミールがいいと思いますよ


柑橘系の精油には光毒性がありますので、気を付けて

使ってくださいね

浴室

私はこれからラベンダーとカモミールをブレンドした

アロマバスにゆっくりつかって疲れを取ります

次回は、入社、入学、新学期のための机の引き出し整理術に

ついて書きますのでお楽しみに

著者:屋比久眞弓


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