コラム

 公開日: 2017-11-23  最終更新日: 2017-11-24

ちょっとしたことで、涙が出てしまうことはありませんか?

ストロークとは


交流分析の理論で、
「ストローク」と呼ばれるものがあります。

そのストロークとはどんなものかと言うと、
「人の存在や価値を認める、全ての言動や働きかけのこと」
を言います。

そのストロークのなかでも、
「肯定的なプラスのストローク」と、
「否定的なマイナスのストローク」
があります。

肯定的なプラスのストロークとは、
褒めてもらう、共感してもらう、笑顔で頭をなでてくれるなど、
嬉しくて温かい気持ちになり、存在意義を感じられるような
心地が良いストロークです。

否定的なマイナスのストロークとは、
にらまれたり、叩かれたり、怖い顔で怒鳴られたりなど、
とても嫌な気持ちになり、自尊感情を奪われるような
心地が悪いストロークです。

こころの栄養とは?




私たちが生きていく上で大事なものは、
食事ですよね。

ご飯を食べて栄養を摂ることは
とても大切です。

そしてまた、
食事と同じように大事なものがあります。
それは「こころの栄養」(肯定的なストローク)です。

人はこの
「こころの栄養」なしには生きてはいけないのです。

こころの栄養が足りなくなってくると、
だんだんこころに元気がなくなり、
ちょっとしたことで涙が出てきたり、
人に優しく出来なくなったり、
人を妬んだりと、
こころがギスギスしてしまいます。

こんなことで
普段泣いたりしないのに、
なぜか涙が溢れてきてどうしちゃったんだろう…。
なんてことはありませんか?

そんな時は、
「こころの栄養」が不足気味なのかもしれません。

こころの栄養が不足すると、
自己嫌悪に陥ったり、
人との関わりも希薄になったりして、
気分が落ち込み気味になりかねません。

健全なこころでいるためには?




「肯定的ストローク」はこころの栄養になります。
健全なこころでいるためには、
絶対に必要なものなのです。

ちょっとこころの元気がなくなってるなと感じたときは、
「肯定的ストローク」をもらって、
こころに栄養を補充していってくださいね。

もらいやすい人に、
自分が欲しい「肯定的なストローク」を要求してみてください。

たとえば、
褒めて欲しいとか、
頑張ったねって言って欲しいとか、
ハグして欲しいなど…。
そしてそのしてもらったストロークは、そのまま受け入れてくださいね。

言われてやってもらうなんて、意味がないと思いましたか?
私は最初そう思いましたけど、
やってもらうと、これは意外に嬉しいし、
心地良さが溜まっていく感覚が分かるのです。

それを繰り返しやっていくと、
だんだん栄養が溜まっていって、
こころが元気になっていけます^_^
要求したストロークでも、意味があるし効果があるんです。

こころが元気になると、
自然に笑顔が増え、
人にも優しく出来るようになって、
こころ穏やかな時を過ごすことが出来るようになります。

毎日のご飯と同じように、
こころにも栄養を与えていくことで、
身体もこころも健全で
彩り豊かな人生を過ごすことができます^_^

【性格を変えたいあなたへ】
内面から変わるカウンセリング

この記事を書いたプロ

株式会社メンタルサポート研究所グループハートピースフル綱島 [ホームページ]

心理カウンセラー 前田めぐみ

神奈川県横浜市港北区綱島西2-9-5 バンベール北川201 [地図]
TEL:080-5299-6204

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
動画でご紹介

【性格を変えたいあなたへ】内面から変わるカウンセリング

カウンセリング内容
イメージ

「カウンセリングってどんな事するの?」「カウンセラーとの相性はどうだろう…」「初めてで何も分からず不安」そんな方の為の【初回ガイダンス】・カウンセ...

 
このプロの紹介記事
株式会社メンタルサポート研究所グループハートピースフル綱島 前田めぐみさん

内面から変わるカウンセリングで、性格を変え、人生を変える(1/3)

 「自己啓発の本を読んだりセミナーを受講して、考え方や行動を変えてみても、しばらくすると元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか?」。そう問いかけるのは、株式会社メンタルサポート研究所グループハートピースフル綱島の心理カウンセラー、前田め...

前田めぐみプロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

性格を変え、なりたい理想の自分になるカウンセリング

会社名 : 株式会社メンタルサポート研究所グループハートピースフル綱島
住所 : 神奈川県横浜市港北区綱島西2-9-5 バンベール北川201 [地図]
TEL : 080-5299-6204

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

080-5299-6204

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

前田めぐみ(まえだめぐみ)

株式会社メンタルサポート研究所グループハートピースフル綱島

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
感情を抑えているとき、身体はこんな反応になっています
イメージ

 感情を抑えているときの、身体の状態は? 私たちは日常の様々な場面で、感情を抑え込んで、感情を止め...

[ 心のこと ]

「怒る」とか「腹を立てる」っていけないことだと思っていませんか?
イメージ

 「怒る」ことはあまりよくないこと? 私たちは幼い頃から、「そんなに怒るもんじゃありません」とか、...

[ 心のこと ]

子どものタイプが分かると、子育て中のイライラが減ります
イメージ

 なんでみんなと同じようにできないの? 子育て中って、ママも一生懸命。一生懸命やっているからこそ、...

[ 子育て ]

恋人の携帯を見てしまう心理とは<愛着編>
イメージ

 見ずにはいられない衝動  「好きな人の携帯を見てしまう」前回に続き、今回は愛着編。前回の内容で、...

[ 恋愛 ]

恋人の携帯を見てしまう心理とは<信頼編>
イメージ

 好きな人の携帯が気になる 世間的には、携帯なんか見ても何もいいことがない。だから見ない方がいいん...

[ 恋愛 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ