コラム

2013-09-07

やせる為には太くしない「筋力UP」を!

足・靴・歩行から魅せる脚へ 美脚マエストラ 飛鳥田由理

先日、大学のスポーツ専攻の先生とお話をさせていただく機会がございました。
結論から申し上げますと、

「筋肉は鍛えたら太くなる」

とのこと。

存じ上げております。私も皆さんもですよね。

私も皆さんもそうだと思うのですが、脚をこれ以上太くしたくないですよね?
しかし、普通にパンプスを履いて歩くと本当に足が太くなってしまいます。
立派なシシャモ脚にしないための筋力UPの方法があります。

それは「美脚の筋肉」を刺激する方法です。

「美脚の筋肉」はふくらはぎにある深層筋肉にあります。そこをしっかり使うコトでふくらはぎの機能を促し、これ以上足を太くすることなくほっそりと美しい美脚を手に入れることができます。

これ以外にも、省エネ歩きなどの普段どうしてもしてしまう歩き方を改善し、しっかりと足全体を使える歩き方をすること。

例えると、
腹筋を10回するより
スクワットを10回する

ほうが、やせます。

筋肉をたくさん効率的に使うことが必要ですが、なんと身体全体の筋肉の約7割が足の筋肉と言われていますので、腹筋でお腹だけよりはスクワットで足を使う方がより身体の筋肉を効率よく使うことができてより身体全体の筋力UPにつながります。

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