コラム

 公開日: 2018-06-05 

あぐらがかけないと脚が太ももが太くなる

あぐらがかけないと脚が太ももが太くなる


横浜大倉山 足トラブル改善して美脚になるサロン北原です


もうすぐ、いやもうというより梅雨に片足状態


梅雨の時季がないと困る職業の方々

当然必要な時期ですよね


ただ、どうしてもユウウツになりやすい季節

そして室内にもこもりがちにもなりやすい


そうなると歩けない、歩かない


脚やせのために歩きましょう!

といってるがウォーキングができない


でも、ここでチャンスタイムです

質の良いウォーキングをするためのチェック!


そうウォーキングといっても

ただ歩けばいいってものじゃぁありません

特に歩くことで足やせ、美脚をかなえるには

歩き方が大事です


ということで、はい

ちょっと座ってあぐらを組んでみてください


何の苦も無くあぐらができる人はOK


無理・・・・イタタ 腰が後ろに引ける・・・

あぐらができない、ツラいあなた

股関節が固いですね




股関節が固いということは

股関節の可動域が狭いということです


股関節は足の太ももの大きな骨

大腿骨と骨盤のつなぎ目の大きな関節です


歩いたりはもちろん、立ったり、歩いたり、しゃがんだり

私たちの動きとなる源の関節でもあります


当然、ここが固いと

歩くという動きがどうにもスムーズにはいかない


歩くために足を出す1歩

この時足がうまく出ない、上がらない


そうなると

お尻や周辺の筋肉がうまく使えずに

血流やリンパのながれが悪くなって

代謝も悪くなって脂肪がたまりやすくなる(;_:)


うまく使えないってことは

歩いたり動いたりするのにゆがんだ動きをして

太ももの特定の部分に負荷をかけすぎるlことになります



こうなると

太ももの外側や、前面ガチガチ

内側部分が脂肪とセルライトいっぱいの

脚太りさんのできあがり(涙)



この股関節が固い理由

関節の機能性の問題で痛みなどがあるなら

お医者さんへご相談


そうではない場合で多いのが

股関節周りのお尻などの筋肉が固くなっているんです


この筋肉をほぐしてあげると

股関節がやわらかくなってきます

同時に腰痛持ちの解消にもなります♪


やわらかい股関節で歩くと

脚やせ効果はぐうーーーと高くなります♪




どうせ雨が多くて部屋にいるなら

この時季はお尻周辺のストレッチがおすすめです


脚が太い むくむ 足が痛い 合う靴がない O脚 

歩き方が変 外反母趾 かかとがガサガサ

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