コラム

 公開日: 2018-03-19  最終更新日: 2018-03-21

反り腰!前?後ろ?体の重心で変わる足の太さ

反り腰!前?後ろ?体の重心で変わる脚の太さ


横浜大倉山 足トラブル改善して美脚になるサロン北原です


毎年恒例 怒涛の3月の行事が終わりました

はい、確定申告

提出と同時に起こる反省心


今年こそは余裕を持って申告しよう!

はい、これも毎年恒例

懲りずに今年から心を入れ替えたいと・・・思う今日(^_^;)


さて、美脚になるには日々の歩き方が大事

はい!右足出して次左足

歩くってシンプルな日常行動




でも、右足左足と出す前に

はい、チェック!!

あなたの姿勢です


私のサロンでも最近多いのが

反り腰


トリートメントの時に触れると

太ももの前が固くなっているのはこの立ち方に多いです


そうしてこの反り腰だと立つときに

足裏の重心がが前にかかりやすくなります


この姿勢、そしてこの姿勢のままの歩き方で

大きく変わる足の太さ


反り腰の人は

歩く時にヒザが曲がったまま足を出す

ガクガク歩きをしがち


その結果どうなるかというと

太ももが前に張る脚太りとなっていきます

おまけにひざに肉がつきやすい


横から見ると太ももが前に張り出しているので

脚のゆがみとなっています


そうして歳を重ねるとともに

太もも、そしてその下のひざの肉にたるみが!!


シルエットも

ボコン、クシュクシュたるたる・・・!!

(-_-;)


反り腰って、

ぽっこりお腹にもなりますし

お尻だってアップしてるかと思いきや

反対に垂れてきやすくなります


腰痛の原因にもなりますし

いいことはない姿勢

いいことなければ

ここは、やはり改善すべき


反り腰になっていると

骨盤が前に倒れた状態で立っているので

骨盤を立たせることが大事です


この骨盤を立てるというのが、感覚的に

どうにもピンとこない、つかめない

という人も多いと思います


ということで

先ずは足の裏の重心です


反り腰の場合

足の裏の前の部分に重心がいっているので

それをかかとの方に持ってきます


完全なかかとにではなく

くるぶしの下あたり

土踏まずのカカトよりの部分です


それだけで

かなり姿勢が変わってきます


美脚を目指すには

歩き方がかなり大きなポイントとなります


そして、歩き方にとって重要なものは

足裏を起点とした姿勢にあります


姿勢が整えば

歩き方がぐっと改善します




ここで、あなたの姿勢チェック

●壁に背を向けて立ちます

●かかと、お尻、背中、頭を自然な状態で壁につけます

かかとがつかない場合は、少し壁から離してみてください


この状態で、自分の手の平を

腰と壁のすき間に入れます

スカスカと手のひらが入れば

あらら反り腰さん


ご自分でセルフチェックしてみてくださいね


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